瞑想中のＡ．Ｈ．です。 だいぶ前ぐらいから瞑想を続けています。 毎朝と寝る前に続けていて、たいだい15分くらいしています。 前までは、あまり調べずに瞑想を続けていたのですが、この前に図書館で「マインドフルネス」という本を借り、瞑想の意味ややり方…