こんにちはAです。 最近は、心のコントロールができず、波があり過食になって夜遅くまで起きています。 生活リズムが乱れていてしっかり23時から２時までには寝ようと思います。 訓練で12月からPDMのプログラムとマンション掃除に入っていますが覚える事が多…