こんにちはtです
自分は清掃業で就職して働いていたのですが、最近は色々とあり現在は休職中で
毎日花きりんに通っています。
今はあまり体調がよくない日が続いていて、復職に向けて休む事を意識して過ごしているのですが、体重の増加に少し困っています。
以前は体力をつける目的で2、３日に一度程度の間隔で筋トレを
腕立て伏せ・腹筋・スクワットを１００回、背筋を３０回ほどやっていましたが
今は１か月近くできておらず休日のジョギングもこれまた１か月近くできていません。
そのうえ以前よりも間食をするようになり、体調がよくないので花きりんから帰っては
疲れて寝てしまう食っちゃね生活になってしまいました。
その結果休職した７月には６２キロだった体重が２か月で７キロ近く増えてしまい
７０キロ目前になってしまいました（汗💦
さすがにこのままでは際限なく太っていってしまうので、今は間食を控えてお腹がすいたらココア牛乳を２杯飲みお腹を膨らませてみています。
筋トレやジョギングに関しては体力や気力が消耗している今は難しいですが
元気が出てきたら少ない回数や距離から再開していき、焦らずにゆっくりと
以前の感じでできたらいいなーと思っています。
